Learn to meditate with guided meditations : be calm, sleep well & relax
Aprende a meditar en solo 7 sesiones tranquilas y efectivas. En minutos, comienza tu transformación hacia una mente más clara y un cuerpo más relajado. Namatata te guía paso a paso, sin complicaciones. ¿Quieres reducir el estrés? Dormir mejor? Enfocarte con calma? Aquí lo haces posible. Cada sesión está diseñada para integrarse en tu rutina, cuando tú decidas. Descarga meditaciones para usarlas sin internet. Activa historias para dormir que ayudan a adultos y niños a conciliar el sueño más rápido. Practica ejercicios de respiración consciente por la mañana o antes de acostarte. Usa el temporizador para sesiones rápidas en el trabajo, en casa o al aire libre. Sigue tu progreso en tu página personalizada y comparte el camino con amigos. No necesitas experiencia. Solo unos minutos al día. La meditación guiada con voces suaves y sonidos relajantes te acompaña en cada paso. Técnicas basadas en mindfulness, MBSR y MBCT te ayudan a manejar la ansiedad, el insomnio y el descontrol mental. Namatata no es solo una app: es tu espacio diario de bienestar. Te ofrece herramientas reales para vivir más presente, sentir más paz y construir hábitos que duran. Empieza hoy. Respira mejor. Vive mejor.
