Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico en casa para hombres y mujeres
Tú controlas tu cuerpo. Fortalece tu centro con ejercicios de suelo pélvico que funcionan donde más importa. Los ejercicios de Kegel no son solo para mujeres: hombres y mujeres mejoran su salud urinaria, su estabilidad corporal y su bienestar íntimo. Activa los músculos correctos, en el momento adecuado, con contracciones precisas de 2 a 3 segundos. Nuestro programa te guía paso a paso para que los hagas bien, sin errores. Mejora el control de la vejiga, acelera la recuperación postparto o postoperatoria, y potencia tu confianza diaria. No necesitas equipo ni espacio. Puedes hacerlos sentado, de pie, incluso mientras trabajas. Lo único que necesitas es constancia. Descubre cómo un músculo pequeño puede marcar una gran diferencia. Empieza hoy. Siente los cambios en semanas. Este es tu cuerpo. Domínalo.
